20~40대 젊은 층의 대장암 발병률이 급증하고 있습니다. 최근 연구에 따르면, 한국의 20~40대 젊은 층 대장암 발병률은 42개국 중 1위를 차지했습니다. 이는 서구화된 식습관, 비반, 운동 부족 등 다양한 요인에 의한 것으로 추측됩니다.
대장암의 의심 증상 및 발병 요인은?
대장암의 대표적인 증상은 혈변, 변비, 설사, 복통, 체중 감소, 피로감 등입니다. 그러나 이러한 증상은 대장암 외에도 다양한 질환에서 나타날 수 있기 때문에, 증상이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
대장암의 발병 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 가족력: 대장암 가족력이 있는 경우 일반인에 비해 발병 위험이 2~3배 높습니다.
- 염증성 장 질환: 크론병, 궤양성 대장염 등 염증성 장 질환이 있는 경우 대장암 발병 위험이 높습니다.
- 대장 용종: 대장 용종은 대장암의 전 단계로, 제거하지 않으면 대장암으로 발전할 수 있습니다.
- 서구화된 식습관: 육류 섭취 증가, 섬유소 섭취 감소, 음주, 흡연 등이 대장암의 위험 요인으로 알려져 있습니다.
- 비만: 비만은 대장암 발병 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.
대장암을 조기에 발견하기 위한 방법은?
대장암을 조기에 발견하기 위해서는 정기적인 대장내시경 검사가 가장 중요합니다. 대장내시경 검사는 대장에 내시경을 삽입하여 대장과 직장의 상태를 직접 확인하는 검사입니다. 대장내시경 검사를 통해 대장암이나 대장 용종을 조기에 발견할 수 있으며, 발견된 용종은 내시경을 통해 제거할 수 있습니다.
대한소화기내시경학회는 50세 이상 성인은 5년에 한 번 대장내시경 검사를 받도록 권고하고 있습니다. 또한, 가족력이 있거나, 염증성 장 질환이 있는 경우, 육류 섭취 및 음주를 즐기는 경우 등은 40세부터 대장내시경 검사를 받는것이 좋습니다.
20~40대 젊은 층 대장암을 예방하기 위한 생활습관 개선
20~40대 젊은 층 대장암을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활습관 개선이 도움 됩니다.
- 적절한 체중 유지: 비만은 대장암의 위험 요인으로 알려져 있으므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
- 식이섬유 섭취: 식이섬유는 대변의 양을 늘리고 배변을 원할하게 하여 대장 내 용종의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
- 금주: 과도한 음주는 대장암의 위험 요인으로 알려져 있으므로, 금주하거나 절주하는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 대장암의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
20~40대 젊은 층 대장암 예방을 위한 7가지 방법
- 정기적인 대장내시경 검사
- 적절한 체중 유지
- 식이섬유 섭취
- 육류 섭취 제한
- 금주
- 규칙적인 운동
20~40대 젊은 층도 대장암에 걸릴 수 있습니다. 따라서 평소 건강한 생활습관을 유지하고, 정기적인 대장내시경 검사를 받아 대장암을 조기에 발견하고 예방하는 것이 중요합니다.
오늘 제가 준비한 포스팅은 여기까지입니다.
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